Не забудьте перевести часы!
30.10.2010	Распечатать

В Беларуси заканчивается действие летнего времени. Пришла пора переводить стрелки часов назад. То есть на этих выходных одна ночь будет на час длиннее обычного. Стрелки переведут на час назад в ночь на 31 октября в 3 часа. Это сделают, кроме Беларуси, еще в 110 стран. Из европейских государств не передвигает стрелки только Исландия. В приэкваториальных странах подобный переход вообще никогда не осуществлялся. Из числа бывших республик Советского Союза от переходов на летнее/зимнее время отказались Таджикистан, Узбекистан, Грузия, Туркмения, Киргизия и Казахстан. Идея перевода часов направлена на то, чтобы максимально использовать световой день и экономить электроэнергию. Перевод часов часто называют конфликтом между экономикой в масштабах государства и здоровьем каждого отдельного человека. Впрочем, несмотря на длительную практику использования перевода стрелок, у медиков так и не сложилось однозначного мнения о влиянии этого процесса на здоровье человека. Чтобы сделать четкий вывод о вреде перевода часов для здоровья и о пользе для экономики, нужны полномасштабные исследования. Для этого, в свою очередь, потребуются большие деньги. Поэтому большинство утверждений о негативном воздействии «игры с часами» на самочувствие людей ничем не подтверждено. Впрочем, и не опровергнуто. Вместе с тем признано, что в период перевода стрелок часов необходимо быть внимательнее к детям. У них может наблюдаться неустойчивое эмоциональное состояние, изменения аппетита, проблемы с засыпанием и пробуждением. Чтобы снизить воздействие перевода часов на организм, врачи рекомендуют: ♦ не перенапрягайтесь на работе, принимайте витамины и найдите приемлемый для вас способ релаксации; ♦ по возможности перенесите на несколько дней дела, требующие большой умственной или физической нагрузки; ♦ не усердствуйте в занятиях спортом или активными видами отдыха; ♦ откажитесь от употребления алкогольных напитков и тяжелой пищи; ♦ больше гуляйте; ♦ замените кофе и энергетические напитки, которые дают лишь краткосрочный эффект, растительным адаптогенами — женьшенем или элеутерококком; ♦ если у вас есть хроническое заболевание, в период адаптации нужно постоянно иметь при себе препарат, который сможет помочь при обострении болезни.