Не забудьте перевести часы!

В Беларуси заканчивается действие летнего времени. Пришла пора переводить стрелки часов назад. То есть на этих выходных одна ночь будет на час длиннее обычного.

Стрелки переведут на час назад в ночь на 31 октября в 3 часа. Это сделают, кроме Беларуси, еще в 110 стран. Из европейских государств не передвигает стрелки только Исландия. В приэкваториальных странах подобный переход вообще никогда не осуществлялся. Из числа бывших республик Советского Союза от переходов на летнее/зимнее время отказались Таджикистан, Узбекистан, Грузия, Туркмения, Киргизия и Казахстан.

Идея перевода часов направлена на то, чтобы максимально использовать световой день и экономить электроэнергию.

Перевод часов часто называют конфликтом между экономикой в масштабах государства и здоровьем каждого отдельного человека. Впрочем, несмотря на длительную практику использования перевода стрелок, у медиков так и не сложилось однозначного мнения о влиянии этого процесса на здоровье человека.

Чтобы сделать четкий вывод о вреде перевода часов для здоровья и о пользе для экономики, нужны полномасштабные исследования. Для этого, в свою очередь, потребуются большие деньги. Поэтому большинство утверждений о негативном воздействии «игры с часами» на самочувствие людей ничем не подтверждено. Впрочем, и не опровергнуто.

Вместе с тем признано, что в период перевода стрелок часов необходимо быть внимательнее к детям. У них может наблюдаться неустойчивое эмоциональное состояние, изменения аппетита, проблемы с засыпанием и пробуждением.

Чтобы снизить воздействие перевода часов на организм, врачи рекомендуют:

♦ не перенапрягайтесь на работе, принимайте витамины и найдите приемлемый для вас способ релаксации;

♦ по возможности перенесите на несколько дней дела, требующие большой умственной или физической нагрузки;

♦ не усердствуйте в занятиях спортом или активными видами отдыха;

♦ откажитесь от употребления алкогольных напитков и тяжелой пищи;

♦ больше гуляйте;

♦ замените кофе и энергетические напитки, которые дают лишь краткосрочный эффект, растительным адаптогенами — женьшенем или элеутерококком;

♦ если у вас есть хроническое заболевание, в период адаптации нужно постоянно иметь при себе препарат, который сможет помочь при обострении болезни.